Caminhada Orientada

Milhas Caminhada Orientada

Programa de Caminhada com Acompanhamento EspecializadoTudo começa com uma boa caminhada. E não é porque é de baixo impacto que ela não deve ser devidamente orientada. Na verdade, a base de um bom treinamento de corrida está em iniciar um treinamento de caminhada eficiente, organizando postura, aumentando gradualmente a sobrecarga do treinamento.

Técnica de caminhada, exercícios respiratórios, controle do ritmo são alguns dos métodos do treinamento de caminhada orientada realizado pela Milhas Assessoria em São Luís, além de um bom trabalho de treinamento funcional para deixar o corpo mais preparado para, quem sabe, uma leve corrida.

 

Caminhada Emagrece?

Essa é uma pergunta muito comum e a resposta é simples: SIM, fazer caminhada emagrece!

É necessário, contudo, entender que não é qualquer tipo de caminhada que vai fazer você perder peso. Quem quer emagrecer caminhando precisa levar em consideração alguns fatores essenciais:

Intensidade: qual o seu ritmo de caminhada?
Duração: por quanto tempo?
Frequência: quantas vezes por semana?
Técnica: qual a postura correta ao caminhar?
Exercícios complementares: que outras atividades físicas potencializam os resultados da caminhada?
Condição de saúde atual: mesmo uma atividade tão simples requer uma avaliação prévia.

Nosso programa de caminhada orientada é completo e contempla todos os fatores mencionados acima. A partir do resultado da avaliação de saúde nós traçamos o plano ideal de caminhada e exercícios físicos complementares para que você possa obter excelentes resultados em termos de emagrecimento e melhora da saúde como um todo.

 

Se você possui qualquer um dos perfis abaixo a caminhada é para você:

– Sedentário.
– Quer praticar corrida de rua, mas nunca correu.
– Está com sobre peso.
– Possui algum impedimento para correr.
– Sente necessidade de um acompanhamento especializado para sua atividade física.

 

Alguns benefícios da caminhada

– Fortalecimento do coração.
– Redução do risco de doenças.
– Controle e redução de peso.
– Fortalecimento da musculatura.
– Aumento dos níveis de vitamina D e prevenção de osteoporose quando praticada sob a luz do sol.
– Aumenta a disposição e dá uma ótima sensação de bem estar.

 

Programa de Caminhada + Funcional

Como funciona: treinos 6x na semana, com 1h de duração, realizados em grupos e com acompanhamento de um treinador.

Horários: Segunda a quinta – 6, 7 e 7:30h e 17, 18, 19, 20 e 20:30h.
Sexta – 17h (reposição de aula), 18h (prevenção de lesão), 19h (flexibilidade).
Sábado – apenas 17h (Longão).

 

Valores e Informações Adicionais

Telefone / Whatsapp: (98) 9-8813-9171
E-mail: contato@mundomilhas.com.br
Formulário de Contato e Localização: Clique Aqui.

 


Veja Também: 

CORRIDA DE RUA